برنامه آنلاین تاب آوری سیستم عصبی در بحران جمعی و شرایط کنونی ایران

ویژه ایرانیان ساکن خارج از کشور

اگر خارج از ایران زندگی می‌کنی و:

• بی‌قرار هستی

• اضطراب و آشفتگی داری

• بین زندگی عادی اطرافت و آنچه در ایران می‌گذرد گیر کرده‌ای

• احساس گناه داری چون در امنیت هستی

• حس می‌کنی هر کاری می‌کنی کافی نیست

بدان که این‌ها ضعف یا ناتوانی نیستند این‌ها واکنش طبیعی بدن به یک فاجعه انسانی و جمعی هستند.

این برنامه چیست؟

یک جلسه آنلاین رایگان برای:

• تنظیم سیستم عصبی در شرایط فشار شدید

• کاهش بی‌قراری، اضطراب و آشفتگی بدنی

• کار با احساس گناه و عذاب وجدان ایرانیان خارج از کشور

• افزایش توان ادامه دادن، بدون فرسودگی و فروپاشی

این برنامه دعا،یوگا،مدیتیشن ذهنی یا مثبت‌گرایی سطحی نیست.
تمرکز آن روی بدن و سیستم عصبی است.

در این جلسه چه کار می‌کنیم؟

توضیح ساده و علمی از آنچه در بدن و روان ما می‌گذرد
تمرین‌های بدنی برای تخلیه فشار عصبی
تمرین‌هایی برای آرام‌سازی عمیق بدن(تمرینات سوماتیک )
کار عملی با احساس گناه بازمانده
کمک به بازگشت حس قدرت و ظرفیت درونی
فضای گفت و‌گوی هدایت شده(کوچینگ گروهی )

شرکت در بخش کوچینگ کاملاً اختیاری است و هر فرد به اندازه‌ای که تمایل داشته باشد، مشارکت می‌کند
این برنامه مناسب چه کسانی است؟
• ایرانیان ساکن خارج از کشور
• کسانی که در این روزها حال خوبی ندارند
• فعالان، هنرمندان، والدین، دانشجویان، درمانگران
• کسانی که می‌خواهند همدل بمانند، اما نسوزند

جزئیات برنامه
• پلتفرم: Google Meet
• مدت: حدود 75 دقیقه
• ظرفیت محدود
• بدون ضبط جلسه (برای امنیت روانی شرکت‌کنندگان)

زمان رویداد

دوشنبه 9 فوریه، ساعت 10:00 صبح به وقت ادلاید، استرالیا
لطفاً توجه داشته باشید که زمان به وقت محلی شما متفاوت خواهد بود:
• برای شرکت‌کنندگان در آمریکا و کانادا، این رویداد روز یکشنبه خواهد بود.
• Eventbrite به طور خودکار زمان را به ساعت محلی شما نشان می‌دهد، اما لطفاً قبل از ثبت‌نام با توجه به منطقه خودتان بررسی کنید
و در نهایت عزیزان همراه :
آرام‌سازی بدن به معنی بی‌تفاوتی یا عقب‌نشینی نیست.
بدن تنظیم‌شده یعنی توان بیشتر برای ایستادن، ادامه دادن و حمایت آگاهانه.
اگر احساس می‌کنی این فضا می‌تواند به تو کمک کند،
ثبت‌نام کن و این فراخوان را با دیگر ایرانیان خارج از کشور به اشتراک بگذار.